"skinny fat"，意思就是我們常說的「泡芙人」，也就是BMI值和體型看起來在正常範圍內，但事實上肌肉量少得可憐、而脂肪占了身體很大一部份，屬於一種隱藏性的肥胖(normal weight obesity)。
在你 20 幾歲的時候，一切可能都很美好，因為偏瘦的體型穿衣服都算好看，但等到你 30 歲、40 歲以後，無情的地心引力就會開始跟你要債。
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這樣高體脂的身體，是減肥當中最困難的，因為這種身體很愛儲存營養和脂肪、沒有肌肉幫忙燃脂，基礎代謝率相當之低，要靠節食減肥的空間相當小，唯一解決之道是: 增加肌肉、提升代謝率。
而且在減肥增肌的過程中，會不斷有親友跳出來阻擋"妳又不胖，學人家減什麼肥"，甚至會被女性友人排擠...(默) 就像有人看妳考試考了85分，跟你說你本來就不錯啊，又不是被當掉要補考，幹嘛那麼努力...可是我想要拿書卷獎阿!(被打XD)
更慘的是，我們的原本體重就不是驚人的數字，就算要減肥，原始分母也不夠大，沒有辦法像其他戰友可以輕易說出效果卓越的數字"我減肥一個月減了5公斤，半年減了25公斤..." (25公斤是我的一半體重了!! @@)
很久不見的親友驚訝我們看起來變瘦很多，問我瘦了幾公斤，頂多只能得到這樣虛的回答"我健身減肥6個月，減了2公斤...(其實是減脂7公斤，增肌4公斤，所以SIZE差很多，從S變成XS...)"
這條路有點辛苦，是長期抗戰，但是為了可以每天吃很多(吃比瘦更有福!?)都吃不胖的體質，還有我希望的bikini body(希望明年可以穿著bikini在沙灘上面風騷)，我會繼續努力 ^_^
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